Siłownia plenerowa "WK GYM"
Siłownia zewnętrzna ze zmiennym obciążeniem umiejscowiona jest w Kortowie, tuż obok siłowni „Nad Kortówką” przy ul. Kanafojskiego 5, stanowi doskonałą przestrzeń do treningów na świeżym powietrzu — o każdej porze dnia i roku.
Obiekt został wyposażony w nowy sprzęt umożliwiający trening siłowy i kondycyjny tj.:
- motyl (rewers) w pozycji stojącej,
- motyl w pozycji stojącej,
- urządzenie do treningu tricepsów w pozycji siedzącej,
- wyciskanie nóg w pozycji siedzącej,
- prostowanie nóg w pozycji siedzącej,
- odwodzenie nóg w tył,
- trening zewnętrznej części ud w pozycji stojącej,
- wyciskanie na środkowe partie klatki piersiowej,
- ściąganie drążków na plecy z ruchem na zewnątrz.
Nowe urządzenia doskonale komponują się z już istniejącymi elementami siłowni plenerowej, tj.:
- ławka skośna do wyciskania na klatkę piersiową,
- urządzenie do „martwego ciągu”,
- urządzenie do przysiadów,
- prasa nożna,
- ławka do wyciskania w pozycji poziomej,
- ławka prosta z modlitewnikami i hantlami,
- urządzenie do ściągania drążka,
- urządzenie do wyciskania na barki w pozycji stojącej,
- urządzenie do treningu najszerszych mięśni grzbietu,
- urządzenie wielofunkcyjne – sztanga,
- urządzenie wielofunkcyjne do treningu górnych partii ciała.
Wyposażenie umożliwia kompleksowy trening wszystkich partii ciała – od nóg, przez ramiona, po klatkę piersiową i plecy.
Siłownia wyposażona jest w mechanizm zmiennego obciążenia, co pozwala dopasować ciężar do indywidualnych możliwości użytkownika. Dzięki temu każdy może bezpiecznie wykonać pełnowartościowy trening rozwijający siłę, wytrzymałość i sylwetkę.
Siłownia jest dostępna bezpłatnie przez całą dobę, siedem dni w tygodniu, przez cały rok. Zapraszamy wszystkich – studentów, pracowników UWM, mieszkańców Kortowa oraz lokalną społeczność. Należy jedynie pamiętać, aby po treningu pozostawić miejsce czyste i uprzątnięte, a maszyny w nienaruszonym stanie.
Zeskanuj i ćwicz bezpiecznie - przed rozpoczęciem ćwiczeń warto zeskanować kody QR znajdujące się na urządzeniach. Prowadzą one do filmów instruktażowych, które pomagają bezpiecznie korzystać z maszyn.
Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych – zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Ćwiczenia na świeżym powietrzu pomagają dotlenić organizm, poprawiają wydolność serca i układu krążenia oraz wzmacniają mięśnie i stawy. Wolne ciężary dodatkowo wspierają rozwój koordynacji, stabilności oraz równowagi. Trening w otwartej przestrzeni sprzyja także redukcji stresu, poprawia nastrój i motywuje do dalszej aktywności.
Zachęcamy do korzystania z nowych możliwości treningowych na terenie kampusu. Zadbaj o zdrowie, formę i dobre samopoczucie – zrób pierwszy krok już dziś.
Siłownia powstała w ramach Otwartego Budżetu Akademickiego, który realizowany jest na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. To coroczna inicjatywa umożliwiająca społeczności akademickiej bezpośredni wpływ na rozwój uczelni.
