Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i skąd wiedzieć, z jakich makroskładników powinna składać się dieta? 

O makro i kaloriach słyszał prawdopodobnie każdy. Ale czy każdy wie, czym tak naprawdę są, za co odpowiadają w diecie i jakie mają znaczenie? Wiele mówi się także – szczególnie w kontekście odchudzania lub budowania sylwetki – o potrzebie liczenia kilokalorii. Tylko… jak właściwie je liczyć? Skąd znać swoje zapotrzebowanie i skąd wiedzieć, ile energii należy dostarczać organizmowi, by realizować zamierzone cele? Co jest ważniejsze: liczba kalorii czy jakość produktów? 

W trakcie pierwszej części wykładu, pod kierunkiem prof. Przybyłowicz, weźmiemy pod lupę te zagadnienia i postaramy się dotrzeć do wniosków, które mogą przysłużyć się kształtowaniu bardziej świadomych postaw żywieniowych. Podejmiemy się próby zrozumienia relacji między żywieniem, aktywnością fizyczną a stanem zdrowia. 

Czy rygorystyczna dieta jest dobra dla głowy?  

Druga część wykładu będzie poświęcona psychicznym aspektom żywienia. Wszechobecne mity, brak świadomości i nieumiejętne tworzenie dziennego jadłospisu mogą negatywnie wpłynąć nie tylko na nasze ciało, ale też na kondycję naszej głowy. Współczesny pęd życia często nie sprzyja przygotowaniu zbilansowanych, wartościowych posiłków. Trudne ponadto bywa znalezienie zdrowego balansu w procesie odchudzania – jak nie wpaść w pułapkę zaburzeń odżywiania? Czy da się zachować dobrostan psychiczny przy rygorystycznej diecie? Na te pytania odpowie dr Obara-Gołębiowska. 

Chcecie przy okazji wykładu dowiedzieć się więcej o studiowaniu na UWM? Nie ma sprawy! 

Na III piętrze gotowość zamelduje ekipa Biura ds. Studenckich – opowie o tym, jak wyglądają rekrutacja i studia na UWM. Przyjdźcie, usiądźcie wygodnie i dowiedzcie się więcej, co dobrego czeka na Was w Kortowie. 

Widzimy się już… 

• 18 lutego o 12.00,  

• w Bibliotece Uniwersyteckiej UWM (ul. M. Oczapowskiego 12B),  

• w salach 306, 307.  

Do zobaczenia!